ヨガをしている時に降りてきたメッセージ「今、ここ、自分」・・・を意識する時に大切なこと
マインドフルネスがブームが訪れると
「今、ここ、自分」という言葉が使われました。
ありのままの自分に意識を向け
過去の後悔や未来の不安を手放すと
身心のバランスと整えるのに役立ちます。
頭では理解できても
では、
どのようにして？
・・・
ということで
目を閉じた状態で
静かに呼吸を深める瞑想法もあります
ありのままを受け入れることは
良い、悪いを判断することなく、
今の自分を受け入れてゆきます。
自分の身体を動かしながらの呼吸法である
ビジョンヨガは
身体と向き合う瞑想法！
肉体の瞑想
ヨガ誘導をしている時には
自分の身体が、その時に感じることに集中します。
次第に呼吸が、深まります！
自分を受け入れるには 「素直」が必要
・・背伸びすることなく
・・・過去の栄光にしがみつくことなく
・・・・不安を恐れることなく
気持ちが強張っている時
心が落ち込んでいる時
やる気が出てこ無い時
９０分で蘇ってゆく様に感じます！
ゆったり身体と向き合い
身体と心を整えてみませんか！
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５月ビジョンヨガ予定
＜長居公園サロン＞
5月11,25（月）am10:30〜12:00
5月15,22日（金）pm14:00〜15:30
5月9,16,23,30日（土）am10:00〜11:30
＜夙川＞
5月13,27日（水）am10:00〜11:30
5月ボイスヨガ
＜長居公園サロン＞
5月20日(水）pm14:00〜15:10
5月8,15,22,29日(金）am10:00〜11:30
●場所：
・長居サロン（地下鉄・御堂筋「長居」徒歩10分・JR阪和線「長居」徒歩9分）
・夙川教室（阪急「夙川」徒歩7分・JR「さくら夙川」徒歩1分・阪神「香櫨園」徒歩4分）
●参加費：3,500円（回数券10回：30,000円 5回16,000円）すべ ての教室で利用可能
