身体が潤う3つの習慣で風邪知らずになりました@大阪市長居公園サロン

大阪は久しぶりの雨、
 一気に涼しくなりました。
なんでも、東京では12月上旬並みの寒さだそうですが、
寒暖差が激しいと、思っている以上に身体に負荷がかかります。
 体調管理みなさん、お気をつけください。

うがいは、喉の殺菌だけでなく、粘膜を乾燥から守ってくれます。
乾燥は、免疫力が保たれなく風邪の原因にもなりますから
マメに取り入れてくださいね。

私が、「潤う」を意識して取り入れて
体調が良くなった
3つの習慣をご紹介します。

身体を潤す習慣

1、毎朝のお白湯をコップいっぱい、身体に染み込ませるように飲む
2、帰宅の手洗いうがい+外出先のトイレの時に、うがいをする
3、夜に番茶を飲む


 この習慣を取り入れての変化は

1、体重が落ちました。
2、風邪を引かなくなりました。
3、利尿作用が大きくスッキリ。
  秋冬にかけて、生姜をすって入れたいと思っています。

 

 何事も、
 日頃のちょっとした習慣って地味ですが
 実際に効果が出てくるんです。

みなさんの“ちょっと習慣”でお気に入りのことってありますか?

毎日のことだから、お気に入りじゃないと続かないですものね!


 「あれいいな」と思って
 すぐにできることから始める

 「あっ!💡」と思ったと同時に動くようになったのには
身体の動きがスムーズになったヨガをしているおかげも大きいです。

 

・コロナで動きが鈍くなった
 ・何から進めていこう?
   
   ⇩
 

・リセットさせて、気分も身体も絶好調にさせてい方
・免疫をアップさせて、体調に自信を持ちたい方
・軽い身体と気持ちをスッキリさせて、楽しみたい方
 
 90分たっぷりと身体と向き合うヨガで詰りや滞りを解放させて
      スタートを切りましょう
 

換気を行なっての開催です
丁寧に誘導しますので、
初めての方・身体の硬い方もご安心ください!

<ビジョンヨガ>
   10月17、24、31日(月)AM10:00〜11:30
 10月18日(火)AM10:30〜12:00
 10月11、18、25日(火)PM16:00〜17:30
 10月12、19、26(水)AM10:00〜11:30
 10月27日(木)PM17:00〜18:30
   10月8、22、29日(土)AM10:30〜12:00

 ◎夙川教室を今月から再開予定。決まり次第、ご連絡いたします。

<ボイスヨガ>
 10月29日(土)PM17:00〜18:00
 10月13、20、27日(木)AM10:00〜:11:00

●参加費:3,500円(回数券10回:30,000円、5回16,000円)

 

  メール:mai@wadentou.com    TEL:090-4975-400

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